Pour les adultes de 16 ans +
Cours d'une durée de 60 minutesNotre objectif est avant tout favoriser la participation des adultes à des activités aquatiques exercées dans un environnement sain, dans le but de développer la bonne forme physique, la santé et la rencontre de personnes du même milieu de vie.
De retour bientôt !
Inscription dès le 21 février 2022, 9 h
Programme adulte de natation
Les cours de natation pour adultes visent à initier les nageurs à ce sport aquatique, ou bien à améliorer leurs techniques de nage et leur endurance cardiovasculaire. Ils conviennent autant aux débutants qu’aux habitués.
Ce cours est pour les adultes qui ne savent pas nager ou très peu. Il s’agit d’une initiation aux deux premiers styles de nage, le crawl et le dos crawlé.
Ce cours est pour les adultes capables de nager au moins 25 mètres sur le ventre et sur le dos sans objet flottant. L’objectif de ce cours est d’améliorer les habiletés aquatiques au crawl et au dos en plus d’initier les participants à un nouveau style de nage, la brasse.
Ce cours est pour les adultes capables de nager au moins 100 mètres. Il s’agit d’un entraînement structuré ayant pour but de perfectionner les techniques de nage et d’améliorer l’endurance cardiovasculaire.
Programme adulte de mise en forme
Nos différents cours de mise en forme visent à améliorer votre endurance cardiovasculaire en plus de tonifier la plupart des muscles de votre corps.
Il s’agit d’un cours de conditionnement physique aquatique varié qui permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire ainsi qu’à tonifier les muscles de votre corps.
Il s’agit d’un cours de conditionnement physique axé sur la course à pied. Puisque ce cours se déroule en partie profonde, il n’y a aucun impact sur les articulations. Lors des différentes séances, vos capacités cardiovasculaires ainsi que musculaires seront sollicitées.
Ce cours de mise en forme aquatique sur vélo stationnaire adapté favorise principalement l’endurance cardiovasculaire et le renforcement des muscles du bas du corps. De plus, ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance musculaire du haut du corps grâce aux nombreux exercices supplémentaires pratiqués lors des séances.
Ce cours est celui qui se rapproche le plus de la danse. En effet, vous suivrez le rythme de la musique latino-américaine enseigné par un professeur qualifié. Ce cours permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire en plus d’augmenter votre capacité musculaire.
Ce nouveau cours de conditionnement physique permet d’améliorer votre équilibre tout en améliorant vos capacités musculaires et cardiovasculaires. Les séances prennent régulièrement la forme d’un circuit où vous serez demandé d’exercer plusieurs répétitions d’un même mouvement selon un certain laps de temps donné. Pour participer à ce cours, il est important d’être à l’aise en eau profonde.
