Natation ado/adulte

12-17 ans, 50 minutes
Pour les adolescents qui ne savent pas nager ou qui n’ont jamais suivi de cours de natation. Ce cours d’initiation s’adresse aux adolescents âgés de 12 à 17 ans qui souhaitent apprendre les premières techniques de nage telles que les flottaisons, les glissements et les nages sur le ventre et le dos. Ce cours permet aux adolescents de se retrouver avec d’autres jeunes du même âge et de même niveau.

Horaire
Mardi : 17 h
Dimanche : 10 h 55

10 semaines
Coût : 96 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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12-17 ans, 50 minutes, prérequis : Ado 1
Durant la session, les adolescents perfectionneront les quatre styles de nage en plus d’apprendre le coup de pied alternatif. Ce cours permet aux jeunes de perfectionner leur style afi n de poursuivre avec les cours de sauveteur ou autre. Les jeunes doivent pouvoir nager 25 m pour s’inscrire au cours.

Horaire
Jeudi : 17 h
Dimanche : 11 h 55

10 semaines
Coût  : 96 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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12-17 ans, 50 minutes, prérequis : Ado 2
Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.

Horaire
Vendredi : 17 h
Dimanche : 11 h 30

10 semaines
Coût : 96 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR

50 minutes
Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 min.

Horaire
Mardi, mercredi : 18 h – 20 h
Vendredi : 18 h

10 semaines
Coût : 125 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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50 minutes
Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.
Prérequis: Nageur Adulte 1 ou être capable de nager au moins 25m sans objet flottant sur le ventre et sur le dos.

Horaire
Jeudi : 20 h

10 semaines
Coût : 125 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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50 minutes
Comme un poisson dans l’eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse. Ouf!
Prérequis: Nageur Adulte 2 ou être capable de nager au moins 100m sans objet flottant sur le ventre et sur le dos.

Horaire
Vendredi : 20 h

10 semaines
Coût : 125 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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