Pour les enfants de 11 ans et +

Cours de natation pour adolescents et adultes
Ado 1

Pour les adolescents qui ne savent pas nager ou qui n’ont jamais suivi de cours de natation. Ce cours d’initiation s’adresse aux adolescents âgés de 12 à 17 ans qui souhaitent apprendre les premières techniques de nage telles que les flottaisons, les glissements et les nages sur le ventre et le dos. Ce cours permet aux adolescents de se retrouver avec d’autres jeunes du même âge et de même niveau.

50 minutes

Horaire
Mardi : 17 h
Dimanche : 10 h 55

Coût : 75 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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Ado 2

Ce cours s’adresse aux adolescents âgés de 12 à 17 ans ayant réussi les critères d’Ado 1. Durant la session, les adolescents perfectionneront les quatre styles de nage en plus d’apprendre le coup de pied alternatif. Ce cours permet aux jeunes de perfectionner leur style afin de poursuivre avec les cours de sauveteur ou autre. Les jeunes doivent pouvoir nager 25 m pour s’inscrire au cours.

50 minutes
Équivalent: Junior 8+

Horaire
Jeudi : 17 h
Dimanche : 10 h 55

Coût : 75 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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Nageur Adulte 1

Vous travaillerez afin de nager de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Vous ferez des entrées à l’eau en sautant à partir du bord de la piscine et vous pourrez aller récupérer des objets au fond de l’eau à hauteur de votre poitrine. Vous allez améliorer votre condition physique et vos battements de jambes alternatifs par le biais d’entraînement par intervalles de 4 x 9 à 12 min.

50 minutes

Horaire
Mardi : 18 h

Coût : 75 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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Nageur Adulte 2

Progressez d’une coche en effectuant deux entraînements par intervalles de 4 x 25 m en battant des jambes au crawl et au dos crawlé. Vous pourrez exécuter des entrées en plongeant et vous serez capable de démontrer les bras de la brasse en utilisant la bonne technique de respiration sur une distance de 10 à 15 m. Vous pourrez nager sur place de 1 à 2 minutes et épater la galerie en faisant votre appui renversé en eau peu profonde.

50 minutes, prérequis: Nageur Adulte 1 ou être capable de nager au moins 25m sans objet flottant sur le ventre et sur le dos.

Horaire
Jeudi : 18 h

Coût : 75 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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Nageur Adulte 3

Comme un poisson dans l’eau! Vous apprendrez le coup de pied rotatif alternatif, les sauts d’arrêts et les sauts compacts. Vous ferez des entraînements sur 300 m et des sprints de 25 à 50 m. Vous maîtriserez votre crawl, votre dos crawlé et votre brasse. Ouf!

50 minutes, prérequis: Nageur Adulte 2 ou être capable de nager au moins 100m sans objet flottant sur le ventre et sur le dos.

Horaire
Vendredi : 20 h

Coût : 75 $

Inscription
Aussi disponible au Centre Roussin et au CRÉR
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